为什么有的妈妈生产完就老了10岁，而有的妈妈却像“重生”一样，反而比之前的状态更好了？

这些孕产前后的重点，你千万要注意啦！

1、忽视对子宫的保护

子宫可以促进我们人体造血细胞的系统更新，帮助排出体内的有毒物质，加快人体的新陈代谢过程，子宫健康关乎着女性整个身体的健康。

妈妈们在怀孕的时候，子宫处于极致紧绷状态。生完宝宝后，妈妈们的子宫都会慢慢地进行收缩，在这个收缩的过程中，如果妈妈们没有对子宫进行一些保护措施，那就会使得子宫的功能受损，导致妈妈们的皮肤逐渐衰老。

产后可以根据医师建议选择手法按摩或者电刺激、聚焦超声等物理治疗，刺激子宫收缩，促进血供，帮助子宫恢复。

2、月子期间缺乏锻炼

很多人都认为新妈妈们刚生过宝宝就应该卧床休养，其实这样并不利于新妈妈的身体恢复，适当的活动可以促进妈妈子宫的恢复，也能尽快的帮妈妈们恢复体形。

比如在照顾宝宝的时候，就可以做一些简单的运动。例如原地垫脚尖儿，或重复上下台阶的动作，这些都可以增强妈妈们的肌肉弹性。

也可以多做凯格尔运动，可以预防盆底功能障碍，减少尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍的发生。

做法：任意体位，收缩肛门，坚持5-10秒，放松，再收缩，再放松，坚持15-20次，熟练后可逐渐增加频次。

当然，在锻炼的时候，一定要适可而止，由于身体机能尚未完全恢复，不宜过度消耗，所以适当活动即可。

3、产后过度进补

虽然说宝宝吃的母乳，来自妈妈从食物中摄取的能量，但那并不意味妈妈们就可以无节制的吃，在月子期间，一定要注意营养均衡。

像猪蹄汤、鸡脚汤等这些汤类中含有丰富的胶原蛋白，虽然可以补充营养，减少体内胶原蛋白的流失，但一定要适量，不能过度进补，不然都吸收在妈妈体内，最后变成脂肪堆积起来。

4、没有及时塑形

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离，加上分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，女性生产完半年到一年的“黄金期”如果不及时塑形，就会严重影响体态导致赘肉堆积、身体病痛。包括离乳后的几个月到半年左右，假性下垂的乳房脂肪会逐渐回归重新填充，这期间，胸部的塑形也尤其重要，如果不重视，就会演变成真下垂。

如果是顺产的产妇，在产后一个月左右就可以开始穿塑身衣了，剖腹产的产妇则需要在产后六个月左右开始穿塑身衣。塑身衣能够帮助游离的脂肪归位，有助于子宫的修复，体形的塑造，防止胸部下垂。

每天穿着的时间不应超过8小时，晚上睡觉时需要将其脱下，避免影响到血液循环。在穿着时，要避免将塑身衣调得太紧或太松，太紧可导致血液不畅通，引起皮肤问题，太松则起不到塑形的效果。

孕产前后女性的身体变化非常大，不仅宝宝的健康要照顾，自身的健康和体形也一定要注意，否则身材走样、身体病痛，以后就得花更大的代价恢复。